FC2ブログ

スポンサーサイト

--/--/--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ

自分で出来る鬱対策予防

2012/12/12
思い出して観察して下さい。

辛い時、眠れない時に咀嚼筋(交合筋)が緊張(硬くなる)している事を

スリープスプリントを装着する事により副交感神経(リラックス神経)(交換

神経は緊張神経)に作用し唾液を促進します(唾液には免疫力・消化・・・・・)

緊張が緩和され、リラックス効果が得られ良く安眠と、苦しい時リラックスできます。

スプリント療法こそが、自分で出来る人にやさしい鬱対策予防法です。

あなたの飲まれている、薬に付いてどれだけ知っていますか。    

今からでも、遅くありまれん直ぐ調べて見ては、リンク・友達繋がりからでも知り得ます。

精神科医は今日もやりたい放題、気付いた方は一人でも、多く知らせて上げて下さい。  
人気ブログランキングへ人気ブログランキングへ



Comment Post

名前:
タイトル:
メールアドレス:
URL:


パスワード:
非公開コメント:管理者にだけ表示を許可する




それは治ったとは言えないと 自分には思えます どんな療法か知らないであれこれいうのもどうかと思いますが リラックスして 悩みから解き放たれて そういう時間は必要です。でも そういう時間を持てたということと 治ったということは別です
例えば カウンセリングを受けて 心が軽くなったとしても一回でもう大丈夫なんて人はいないようにね
私もブログを通じて 過去に鬱を経験したとか パニックの経験があるとか いろんな人がいますが 何らかの後遺症で苦しんでいます
社会生活においては 何でもないように過ごしていますけど
私は妹夫婦にずいぶん助けられて 今は独り暮らしでやってます
でも 未だに喫茶店で寛ぐことはできないし 人の目が気になって 人が集まるところは苦手です
ずっと接客をするサービス業を20年近くやってきたにも拘わらず です
それを治そうとあがけば余計苦しいだけです
別に苦手だからいかなければいいと思えばいいんです
貴方が言われる療法がそんなに効くのならば この情報社会において 注目もされていないのは何故か? 効くと信じられる人がやればいいんです
風邪にビタミン剤を風邪薬と信じて飲んだら 良くなるようなもんです
こういっては失礼ですが このブログの意図が見えません



No title

アキニイ 様

そうですね、私もブログ始めて余りの無関心には、驚きです。
>うつ病予防は難しいですね 自分はうつ病は治らないと思っている

私は治ると思います。
人それぞれに悩み(ストレス)が有り何気ない一言や自責・怒り・コンプッレックス
・・・・・様々誰にも内明けられず、心の内に秘め悩みもがき苦しんで(自責・不安)
います。
苦しんでいるのは、本人だけで無く周りの人(とくに家族・友人・恋人)をも巻き込んで居ます。
夜も眠れぬ日々を過ごして、何故うつにならず踏み止まれるかと言えば、守る人がいるからなんです。
おもにうつの人は自分の問題と、とらえて居るからだと思います。
うつ予防には、早期の対策が一番でスプリントスプリント療法、苦しい時に使用
すると10分程度でリラックス出来ます。
何度か体験する事により、理解出来ます。
うつは不治の病の如く、あまりにも世間の不理解・誤解がありすぎです。
貴方はかなり悟られて、居られる様ですね、苦しいのは未だ迷いが有るのではありませんか、まだ開き直っていないのでは・・・・
これが理解出来た時、すべての悩みは消えるでしょう。




予防とは

うつ病予防は難しいですね 自分はうつ病は治らないと思っているので再発予防の為 とにかく規則正しい生活を心がけています
三食の食事 睡眠時間
朝陽をあびてパワーをもらう
リラックスタイムを意識的につくる 等々
今は 睡眠障害のための眠剤の服用はしてますが 薬はそれだけ
でもこういうブログって うつ病予備軍は読まないんだよね



Trackback

Trackback URL:




上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。